总结就是对某一时期、某一项目或某一工作事后进行回顾、分析，从而得出规律性的结论。 它对我们的学习和工作起着承上启下的作用，所以我们需要回去总结，写一篇总结。 你决定如何写摘要了吗？ 以下是小编收集的篮球俱乐部训练计划和总结。 欢迎大家学习、参考。 希望对大家有所帮助。
篮球俱乐部训练计划及总结1
我校的篮球训练已经达到一定规模。 队员们思想作风、身体素质、基本功等方面都有不同程度的提高。 现将今年的培训工作总结如下：
1、思想作风训练。
思想品德、思想作风培养是思想政治教育的重要组成部分。 关系到能否很好地完成培养任务、关系到团队的发展方向、培养什么样的人。 只有把严格的管理教育与科学刻苦的训练相结合，才能培养出一支思想作风优良、训练作风蓬勃、战斗作风顽强、组织纪律严明、技战术身体素质良好的队伍。 为了达到训练目的、完成训练任务，训练工作必须有难度、严格、立足实战，科学开展大运动负荷训练。 为此，要求队员们自觉、积极参加训练，发扬“不怕苦、不怕累、不怕困难”的精神，培养勇敢顽强的战斗作风，努力争取为集体荣誉的高尚品质。 要把思想作风教育渗透到训练场、比赛和全队学习生活中，始终把它作为训练计划中的首要任务。
2、体能训练
1.一般体能训练
一般体能训练的目的是提高运动员的身体健康水平，提高集体机能，发展运动素质。 训练过程中，主要注重综合速度、力量、耐力等素质的训练，因为它们是技战术训练的基础。 没有良好的全身身体素质，就不可能掌握高难度动作，无法进行大负荷训练和剧烈训练。 的比赛.
2、专项体能训练
篮球运动的具体身体素质是提高速度、耐力、力量、弹跳、敏捷等身体素质，与篮球技术的特点和要求紧密结合。 训练有两种形式进行：一是紧密结合个人篮球技战术特点和要求的专项素质训练；二是紧密结合个人篮球技战术特点和要求的专项素质训练； 另一种是直接将篮球综合技战术结合起来进行。
3、技战术训练
技术的全面掌握是提高技术水平和灵活运用战术的基础。 综合技术是关键技术发展的保证。 关键技术能够带动和促进技术的全面发展。 因此，在全面训练的基础上，我们特别注重突出重点，发现和培养队员的特长，使队员逐步形成能够充分发挥自身优势的个人技术特点。 因此，根据队员的特点，在培训中落实全面性、实用性、准确性、熟练性的要求。
4. 四点注意事项
每个人都有自己的任务，但考虑到全局，每个团队成员还应该完成以下四项任务：
⒈随时注意接球，完成区域战术衔接。
⒉ 随时注意传球，将球传给最有机会完成进攻或防守的队友。
⒊随时准备进攻。 进步会转瞬即逝篮球社团训练计划，所以要抓住机会完成任务。
⒋随时准备为队友创造良好机会，充分发挥集体力量，利用突破点、掩护、支援等基本配合来打开局面或扩大战果。
无论是男队员还是女队员，在这学期的训练中，技战术都得到了很大的提高，个人技术和身体素质都有了明显的提高，配合也逐渐有了默契。 但比赛中身体对抗性不强，心理素质还有待大幅度提高。 在接下来的一段时间的篮球训练中，要加大力度，主要是提高力量、速度、耐力等身体素质，培养学生的积极性，进一步提高自己的技战术水平，争取在今后取得优异的成绩。比赛。
篮球俱乐部训练计划及总结2
1. 日期：
20xx年3月至20xx年7月，十八周。
2.一般任务：
树立快、敏、准的队伍作风，培养顽强团结的战斗作风。 以战术训练为主，重点关注五个方面的技术（即体能、投篮命中率、篮板、主动防守、传接球）。 坚持体能训练，坚持大运动量训练，力争取得好成绩。
三、培训原则：
1、在培训工作中，注重修炼思想和工作作风。 并强调篮球基本技术的练习。
2、战术训练必须高难度、严格、立足实战，特别注重整体配合。
3、战术训练过程中，要进一步组织阵容，配合全队力量，保证十名球员都能上场，充分发挥球队优势，克服劣势，逐步形成完整的战术体系。
4、每天自我训练时间为射击练习一小时。
5、“练”与“打”结合，每周训练两次，以练习为主（练防守），打教学游戏两次。
6、在全队战术训练过程中，必须重视个体战术训练，区别对待，扬长避短。
四、培训内容：
1、体能训练。
(1)力量：主要是四肢和腰部的力量。
(2)速度和耐力：结合快速传接球、场上各种跑动和防守训练的特殊素质。
2. 拍摄。
(1)中远35米间射门。
(2)前锋和后卫个人球员必须掌握6米外的远射。
(3) 中锋必须掌握转身投篮和勾手投篮。
(4) 团队成员必须具有相互挑战的能力。
达到一定的投篮命中率后，加大投篮强度和对抗性投篮训练。
3.篮板球。
(一)强化抢篮板意识，增加篮板手数量。
(2)提高弹跳能力，学会封位，增加抢篮板的成功率。
(3)鼓励有弹跳能力的球员冲上前场篮球。
（4）注意持球牢固篮球社团训练计划，快速传出第一传球。
4、积极防御。
（一）提高个人防守能力，不断提高抢、拦截、拦、补等进攻防守技术。
(2)降低防守重心，掌握各种防守步骤，提高移动速度，扩大防守控制面。
(3)半场逼抢、盯人防守和全场逼抢、盯人防守的方法和解决方案。
（4）进行战术变革，巩固和完善区域联防（2-1-2、1-4）。
4、快攻和反快攻。
(1)抓住一切机会发起快攻得分。 （对方必须发底线球和边线球来打破对方的紧逼）。
(2)长传快攻与短传快攻相结合。
（3）学习如何以多胜少（3-2、2-1）以及如何以少防多。
(4)快攻和进攻的走位、各位置的合理移动和移动时机。
5.阵地攻击。
(一)进攻原则：
①移动中作战，移动中形成单兵突破，组织掩护和配合。
②阵地进攻内外结合，注重外线和中距离投篮，重点培养中远距离射手。
③在支援的基础上，边移动边发展掩护和突破点，突破后发展立即投篮。
④增强个人技术、个人突破能力，发展底线配合，组织中距离投篮配合，动员防守。
五。 二十周培训重点安排：
1. 第一周：学习移动技术
2、第2周：A学习运球技巧，B双手在胸前传接球
3. 第三周：A 移动技巧回顾 B 双手抱胸到位传接球技巧回顾 C 原地运球技巧回顾 D 行进中运球技术学习（行进中高位和低位运球）
4. 第 4 周：A. 回顾移动时的运球技巧。 B.学习动作技巧（滑步、后退）。
5. 第五周：A 复习双手在胸前传球和接球的技术 B. 学习单手放在肩膀上传球和双手在胸前篮板的技术
6. 第 6 周：A. 回顾运动技能。 B.学习变向运球技巧和急停、启动运球技巧。 C、学习移动时双手放在胸前的传球和接球技巧。
7. 第 7 周： A. 复习变向和运球技术以及移动时突然停止和开始运球的技术。 B.复习移动过程中双手置于胸前传球和接球的技术。 C、学习交叉步和持球技术。
8. 第 8 周：A. 回顾防守移动技术。 B. 学会防守运球。
9. 第 9 周：A. 学习用一只手放在肩膀上射击。 B.复习两只手放在胸前的传球和接球技术。
10. 第 10 周：A. 回顾单手肩部射击技术。 B. 复习移动时的运球技术。
11. 第11周： A 移动技巧回顾 B 原地单手肩投技巧回顾 C 变向运球和运球急停急起技巧回顾
12. 第 12 周： A. 学习单手放在肩膀上的原地跳跃技巧。 B.复习移动过程中双手置于胸前传球和接球的技术。
13. 第 13 周：A. 回顾防守移动技巧。 B. 罚球比赛。 C. 学会防守射击。
14、第14周：A学习随队防守球员篮球社团训练计划，B学习防守篮球技巧，C学习无球队防守球员（放纵、横切）
15. 第 15 周：A 学习抢断进攻性篮球，B 学习防守无球球员。
16. 第 16 周：A 进攻技术回顾和 B 总体回顾
17. 第 17 周：A 复习进攻和防守技巧 B 复习防守队员 C 复习进攻技巧
18. 第 18 周：A. 复习进攻和防守技巧。 B. 回顾传球和切入配合以及突破分配。 C. 学习覆盖协调。
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