以现代篮球比赛中常见的跳投为例。 完整的动作是用下肢发力推地，腰腹向上伸展，双臂向前向上伸直，到达跳跃最高点时，轻轻晃动手腕，使球移动。 身体综合协调来投球。 发球时不应使用臂力，而应让球离开指尖：发球时持球者不能接触到球。 投篮手应保持完全伸展，以完成出手后的后续动作。 不要过早收回射击手。 4、正确的投篮技术 正确的投篮技术对于提高投篮命中率有着重要的作用。 正确的投篮技巧是放松手指和手腕，挑球时用力轻柔，使球在离手前处于受控的用力过程，这有助于提高球的初速度，控制球的击球。球的飞行方向。 5、篮球运动中弧形球在空中正常旋转，可以消除空气阻力的干扰，使球沿着正确的轨道运行。 球的旋转是决定投篮准确性的因素。 由于射门方式和用力方向不同，球的旋转也会不同。 一般中远距离投篮时，篮球多绕水平轴向后旋转，有利于扩大球的飞行弧线，从而增大入射截面，提高投篮命中率； 当低手投篮时，篮球绕水平轴旋转。 横轴向前旋转。 适当的旋转和轻柔的投篮会增加球接触篮筐后的得分机会。 6、抛物线与入篮角度 根据科学和实践，球的出手角度影响球的飞行路径，而抛物线的高低决定了篮球入篮角度的大小，而篮球入篮角度是否合适影响着球的飞行轨迹。枪击事件。 命中率的关键。
球的飞行轨迹一般有低弧度、中弧度和高弧度三种。 抛物线的高度取决于投篮球员的身高、持球位置、射门角度和高度以及射门速度。 实践证明，中抛物线是理想的且容易击中的。 二、投篮时的时间和空间因素 1、时间因素 时间因素是指在没有防守干扰或干扰很少的情况下，射手能否控制投篮时间。 投篮球员利用时间因素创造投篮机会有两种方式：一是加快投篮动作篮球比赛中投篮命中率，增加动作的突然性，在防守球员干扰之前完成投篮。 另一种是利用时间差错开防守拦网和投篮。 2、空间因素 空间因素是指射手的空间位置和地面位置能否使其远离防守者，或者利用身体将防守者与投篮点分开，使其无法有效干扰投篮。 一般来说，可以采用以下方法来创造良好的空位：（1）利用个人技术动作摆脱对手以获得投篮空间，如紧急停球、突破等； (2)利用投篮方式或出手位置来获得空间篮球比赛中投篮命中率，如高手、勾手投篮或侧身投篮； (3)利用假动作躲避对方的防守动作篮球比赛中投篮命中率，如突破动作迫使对方后退防守、突然变起跳后退射门等； 或利用假投篮动作吸引对手抬高重心或起跳，然后向前迈出一步超越对手投篮，或向左、向右突破干拔跳投等。 ; （4）通过掩护、突破点、空切支援等集体配合，为投篮球员创造良好的投篮空间。
3、体能因素和心理素质因素体能是完成各种技术动作的基础。 身体素质的好坏对投篮命中率有着显着的影响。 现代篮球比赛过程中，速度越来越快，对抗性越来越强。 良好的身体素质和身体素质是保证技术动作正常发挥的前提。 自信心是保证和发展运动员技术能力的重要条件，对比赛中的投篮命中率有着非常重要的影响。 树立在干扰下投篮的自信和顽强的斗志，是保证投篮技术稳定发挥的前提。 4、实战经验因素丰富的实战经验有助于运动员在激烈的对抗中保持清醒的头脑和合适的心态，能够及时做出正确的判断，采取相应的投篮动作，保证投篮命中率。 因此，相应的实际比赛经验的积累和日常的实际训练是提高干扰下投篮命中率的根本措施。 综上所述，在激烈的篮球比赛中，正确、熟练、合理的投篮技术是保证投篮命中率的基础。 良好的身体素质和实践经验是稳定投篮命中率的保证。 掌握合理的投篮时机和选择投篮动作是提高投篮命中率的关键。 顽强的斗志和坚定的自信心是提高投篮命中率的前提。 因此，在篮球比赛中，每一位篮球运动员都必须能够正确、熟练、合理地掌握各种投篮技术和技巧，在篮球场上充分发挥运动员坚定的自信心和团结协作的团队精神。 这不仅可以提高篮球运动员在球场上的各项素质，也使他们能够在篮球比赛中取得好的成绩。 · 184 ·
