其实很多家长都认为篮球等体育运动是男孩的专属，但事实并非如此！
不管是动漫《灌篮高手》中陪伴一代青春的赤木晴子，还是当下短视频平台上的篮球女神，篮球这项运动已经不再是男生的专属！
其实很多家长对女孩学篮球都有这样的疑问？
“为什么女孩要像男孩一样学打篮球？”
“在球场上追球并不适合女孩。”
“女孩子打篮球太难了，要是能学舞蹈、艺术就好了。”……
其实每个人都有自己的看法！但其实天赋和运动是可以并存的。天赋培养的是精神层面，而运动则有益于身体层面！
那么女生打篮球到底有哪些好处呢？
1.增加身高、调整气质
据医学专家研究，同龄儿童中，经常运动与不运动的身高平均相差4-8厘米！篮球运动涉及大量跳跃动作中国篮球队员改年龄，所以女孩子如果小时候经常打篮球，对身高增长很有帮助！
另外，爱运动、爱打篮球的孩子往往性格比较开朗、爱笑、社交能力也比较强，女孩子自信活泼也是很好的特质哦！
2.增强跳跃能力和身体柔韧性
因为男女生激素分泌、脂肪堆积等因素的差异，女生的肌肉量比男生少，所以弹跳力相对弱一些，高考体检又增加了不少项目，如果从小培养，将来考试会有一定的优势！
另外，篮球比赛开始前一般都会进行热身运动，我们童盟少儿篮球俱乐部在热身和结束时都有拉伸的制度，对提高小朋友的柔韧性也很有帮助~
3.提高身体素质
篮球是一项全身运动，能调动并最大限度的发挥身体各个器官系统的功能，如加强呼吸、调节神经、增强心脏功能、加速血液循环等，久而久之，各项身体素质和抵抗力都会不断提高，小孩子就不容易生病、感冒了！
4.增强身体新陈代谢
打篮球可以增强体内营养物质的消耗，增强整个身体的代谢能力，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，从而增进食欲，提高整个消化系统的功能！
在成长的过程中，女孩们其实更需要篮球！
篮球是一项具有挑战性的选择，是一项对全身有益且训练价值极高的运动。
篮球是一项竞技性的团体运动，可以培养女生勇敢、坚韧、吃苦耐劳的精神中国篮球队员改年龄，还可以让女生的生活规律化，改变晚睡晚起的不良习惯，提高个人气质和身体抵抗力，让女生变得更加坚强、更加团结、更加有责任感。所以打篮球对于女生来说是一项非常有益的运动，女生打篮球也会让人感觉更加阳光、有活力。
打篮球对儿童和青少年的十大益处！
人们常常问什么运动最适合孩子参加？
“篮球！”这永远是第一个答案。
篮球诞生于华人体育界知名的美国马萨诸塞州春田学院，该学院于1885年成立。1891年，春田学院的加拿大籍体育教师詹姆斯·奈史密斯博士为了应对冬季寒冷的气温，让学生们在有限的室内空间里继续进行有趣的体育运动，在春田学院发明了篮球，春田学院从此名扬天下。
董守义、马友涵、舒鸿、宋君复、牟作云、徐绍武等中国早期近代体育的奠基人大多毕业于斯普林菲尔德学院。
为什么是篮球？
打篮球对你的生活（身体）发展的十大益处概括如下：
01. 长高，提高有氧能力
虽然打篮球对身体各方面发育都有好处，但最大的好处应该是长高，提高有氧力量。因为篮球是一项“高个子”的运动，所以身高高或跳得高是一种优势。
在一场游戏中，跳跃次数可达200次以上，而骨骼接收到的生物力学信号是“要生存，就得向上生长”！
青少年时期打篮球对孩子骨骼发育的积极影响在多年后依然可见。这张图片是用最新的DXA仪器对一个从小就打篮球的人进行的骨密度测试：正常，而且比同龄人高很多！
国外研究表明，女孩的骨骼发育40%是在12至14岁（男孩13至15岁）期间完成的，这个年龄段的孩子每天应该至少跳100次。
但一个不容乐观的情况是，中国这个年龄段的孩子大多数已经过着久坐不动的生活方式。
对于有氧能力的训练，过去的传统认识是长时间低强度的训练（如长跑、滑雪）最有效，但最新的科学研究表明，肌肉（线粒体）水平的供氧能力对于有氧能力的发展至关重要。
篮球式高强度间歇训练（High）是肌肉层面最有效的有氧训练方法之一。
女孩子的有氧能力发展（上图虚线）跟骨骼的发育规律类似，在16岁时达到高峰。一个人在青春期是否运动，直接影响一生的健康！
02.提高感觉统合能力
研究发现，许多现代心理或发育疾病（如自闭症）都是由于人的感觉统合能力（即大脑协调感官之间信息的能力）出现问题所致。
人们在打篮球的时候，各种感觉（眼睛注视着球、双手感受着防守队员的动作、耳朵聆听着教练和队员的口令、大声地提醒着队友、本体感受器调节着自己身体的各个部位、在空中跳跃时平衡感的反馈等等）都处于高度兴奋的状态，互相配合、协调。
因此篮球已经成为最好的感觉训练运动之一。
03.提高你的反应能力
篮球是一项开放的技术性运动，需要运动员适应场上瞬息万变的瞬间，随着时间的推移，反应时间缩短，反应能力提高。
04.提高决策能力（）
这与提高反应能力类似。
瞬息万变的赛场需要运动员在何时投篮、何时传球等问题上做出果断的决定。对手的优势是什么？我们的优势又是什么？如何扬长避短，形成最佳阵容？
这些决策技能练习必定会帮助人们在日常生活中做出大大小小的决定。
05.提高你的观察能力
在学打篮球的时候，教练总是提醒我们要学会用眼睛的余光去观察自己负责防守的对手，其实这就是心理学里的观察能力()。
在日常生活中，这种观察身边生活的能力很重要。与此同时，也注意到一个有趣的现象：在国内体育界的餐桌上，第一个站起来给客人添茶的人，通常是有打球背景（观察力强）或者武术背景（更注重礼仪）的人。
06.培养勇气和冒险精神
恐惧和过度担忧往往是人生前进的一大障碍，但在重要的篮球比赛的关键时刻，勇敢的尝试往往是取得胜利的必要条件。
07.敢于面对失败
凡是参加过竞技体育的人，一定都经历过失败，生活中亦是如此，如何从失败中汲取教训，不断前行，是每一位运动员从失败的经历中能得到的最大收获。
这大概也是为什么中国大学生自杀的体育专业学生很少的原因吧。如果你有能接受失败的经历，有不怕输的精神，还有什么做不到呢？！
08. 毅力-不屈的毅力
古人云：“天下无难事，只怕有心人”“铁杵磨成针”，都是说只要坚持，就一定能成功。现代心理学称之为“坚毅”。美籍华人学者研究发现，“坚毅”是人生成功最重要的因素，高于智商和情商。他们曾用“坚毅”量表成功预测西点军校军官的选拔，篮球训练是培养球员“坚毅”的最佳方式。
09. 团队！团队！
（团队合作）是现代职场员工素质培养中很重要的一点中国篮球队员改年龄，而篮球本身就是一项团队运动，一个个人和一个团队的成功一定是团队中每个人的融合（包括他们的运动技能、技战术、性格等等）。
1979年，美国第一支NBA球队华盛顿子弹队（现称“奇才队”）来华。他们的队员组成也是“参差不齐”：矮小快速的后卫组织进攻，高大强壮的中锋甚至比当时亚洲最高的穆铁柱还要厉害，快速准确的前锋则能轻松撕破防守。让当时的中国篮坛大放异彩，也让我明白了一支成功的“球队”应该如何组合：各有特色，然后合二为一！
10.培养领导力
一支篮球队的发展其实是一个系统工程，从队员的选拔、技战术的培养，到心理、打法的凝聚，再到赛季的准备和调整，这些都绝非一朝一夕就能完成的，需要教练和队员们多年的努力。
此外，在比较中美学校的体育时，我发现一个有趣的现象：许多美国校长都有体育教练的背景。当我问他们体育经验如何帮助他们获得领导职位时，他们都回答说，有管理运动队和备战赛季的经验，管理一所学校很容易。中国许多成功的体育主管也有球类运动的经验。
大诗人陆游曾说过：“欲学诗，功在诗外。”打篮球，其实可以给孩子很多“诗外”的人生收获。
我们中国的问题是，篮球专业人士还没有认识到这些“超乎想象”的好处，也没有告诉校长、家长和学生。
校园篮球（即便是所谓的篮球专科学校）只是为少数人服务，通常只是为了篮球而打，篮球能给孩子身心发展带来的“传递价值”基本被忽视，因此很难得到学校和家长的真正支持，这是一个遗憾，亟待改善。
时光荏苒，离开篮球场已经很多年了，但打篮球所领悟到的人生哲理，却像山西老陈醋一样，越想越觉得美味。将自己的感受分享给大家，希望能够帮助中国教育界和家长们重新认识篮球这项世界上最有价值、最受欢迎的运动。
推荐一部热血篮球电影：《卡特教练》！
《卡特教练》是一部关于成长、挑战和胜利的高分经典电影，它表明成长是孩子和老师之间的相互成就。
《卡特教练》是一部2005年上映的美国体育剧情片，由托马斯·卡特执导，塞缪尔·杰克逊主演，讲述的是根据真实事件改编的故事。
影片主角肯·卡特是一名高中篮球教练，他带领一支由黑人球员组成的球队通过严格的训练和独特的战术，最终击败强大的对手，夺得州冠军。
影片的获奖颇为可观，不仅获得第78届奥斯卡金像奖最佳影片提名，还斩获第14届MTV电影奖最佳影片奖。此外，塞缪尔·杰克逊精湛的演技也为他赢得了无数赞誉，他成功塑造了一个既严厉又慈爱的教练形象。
影片根据1999年发生在美国俄亥俄州的真实故事改编。当时，肯·卡特执教的橡树山高中篮球队在赛季初遭遇了一系列的失利，球队士气低落。为了改变这种状况，卡特教练实施了一系列严格的纪律规定，包括禁止球员使用脏话、要求他们按时完成学业等。这些规定在当时引起了很大的争议，但最终被证明是非常有效的。
《卡特教练》原型故事本身就非常具有戏剧性和启示性，影片通过对这段历史的再现，呈现出一个关于团队、纪律和梦想的励志故事，不仅让观众感受到篮球运动的魅力，也深入探讨了教育、家庭、社会等诸多问题。
概要：
1999年，肯·卡特接手了美国俄亥俄州一支由黑人球员组成的高中篮球队。这支球队在上个赛季表现不佳，士气低落。卡特教练知道，要改变这种状况，不仅需要严格的训练和战术指导，还需要对球员进行全方位的教育和指导。
于是，卡特教练制定了一系列严格的纪律规则，要求球员在场上场下都严格遵守。这些规则一开始遭到了球员的强烈抵制，但卡特教练坚定地贯彻了自己的理念，他相信只有通过严格的纪律和刻苦的训练，球员才能真正成长起来，成为有用的人。
在卡特教练的带领下，队员们开始了艰苦的训练，每天早起跑步、力量训练，晚上进行战术演练，虽然过程艰难，但队员们渐渐体会到了卡特教练的良苦用心，开始团结一致，共同努力争取胜利。
季后赛中，卡特教练的球队遇到了强劲的对手。赛前，卡特教练给队员们讲述了自己年轻时的经历，鼓励大家勇敢面对挑战。最终，在卡特教练的战术安排下，球队成功击败对手，夺得州冠军。
《卡特教练》不仅向我们展示了篮球运动的魅力，也让我们深刻体会到团队精神、纪律和梦想对于成长的重要性。这部电影不仅适合小朋友观看，也能让家长在观影过程中反思自己的教育方式和价值观。
经典语录
“我们最怕的不是别人瞧不起我们，而是我们拥有美好的未来。我们真正害怕的是我们光明的一面，而不是我们的阴暗面。”
“篮球不仅仅是一项运动，更是一项团队努力和集体荣誉。”
卡特教练
我们害怕的不是我们是谁。我们害怕的是我们是谁。你的渺小对世界毫无用处。
——
里士满高中篮球队从未赢过任何一场比赛，是一支屡战屡败却依然坚持战斗的队伍。这一切都在卡特教练接任教练后发生了改变。
卡特相信这支球队在他的带领下能够成为最好的篮球队，所以他要求球员们与他签订一份协议。
他和队友们一致同意，如果球队不团结或者成绩不好，他们就不会继续参加任何比赛。
这支高中球队在卡特教练的带领下开始走上坡路，最终成为一支不可战胜的胜利者。
然而，球员们在1999年的全国锦标赛上表现不佳，这让卡特教练感到伤心和沮丧。
他信守诺言，关闭了训练馆，禁止球队继续参加任何比赛，这一举动引起了很大的反响，卡特也成为了众人讨论的焦点。
有人敬佩他视篮球为生命的品格，但更多的人对他的做法感到不解甚至批评。
队员蒂莫·克鲁兹在教练卡特上任第一天就因为顶嘴而退出了球队，后来他羡慕球队的良好氛围，回归并接受了处罚。
蒂莫在比赛中表现出色，当卡特教练关闭训练场时，他又离开了，后来在目睹队友惨死后，蒂莫终于在彻底觉醒后回归球队。
队员肯扬·斯通的女友凯拉意外怀孕，肯扬面临一个困境：如果他留在家里抚养孩子，就必须放弃自己的未来和梦想。
女友凯拉也感到失落和茫然，这是卡特教练在篮球队遇到的最大难题……
背景
该片根据高中篮球教练肯·卡特的真实故事改编，讲述一支屡屡受挫的篮球队在教练卡特的带领下，蜕变成一支所向披靡、百战百胜的球队的故事。
1999 年 1 月，当制片人布莱恩·罗宾斯 (Brian ) 和迈克·托林 (Mike ) 在《洛杉矶时报》上看到肯·卡特的个人资料时，他们立即联系了肯·卡特。
两人最初想拍摄一部纪录短片，但在与卡特教练接触后，发现他非常有趣，于是改变计划，决定拍摄一部时长2小时17分钟的传记电影。
影片集中展现了家长、学校等各方对卡特教练的赞扬与批评，以及他备受争议的训练理念。
影片对球员的选拔非常严格，必须是参加过高中篮球比赛的全联盟或全明星球员。
影片的篮球教练马克·埃利斯回忆道：“选拔队员的过程非常残酷，我们需要在四天内从500名申请者中选出85名，也就是说每小时要淘汰10人。选好队员后，队员们立即开始高强度的训练。为了营造出逼真可信的比赛场景，这些孩子花了几个月的时间磨练球技，学会合作。他们的努力立刻得到了回报，影片中的比赛场景确实令人激动。”
饰演卡特教练的塞缪尔·杰克逊凭借在片中充满激情的表演获得广泛好评，把一部剧情平庸的电影变成了一部经典励志片。
“有了塞缪尔·杰克逊，一部普通的励志电影一下子变得不平凡，他令人信服的演技诠释了一位超越篮球本身的教练，准确的说，他更像是一位教父，除了篮球技术，他还教球员如何做人……”
影片原型肯·卡特不仅关注影片的拍摄，还特意进入NBA圈探访球队和球员。
因此影片邀请了多位NBA球员客串，其中就包括饰演蒂莫·克鲁兹的里克·冈萨雷斯，还有多位曾效力于猛龙、黄蜂、老鹰等球队的球员。
但饰演杰森·莱尔的查宁·塔图姆在出演这部电影之前从未打过篮球。
片中饰演凯拉的女演员是格莱美奖得主、R&B歌手阿桑蒂，这是她首次亮相银幕，表现可圈可点。
2005年，该片首映式在好莱坞中国剧院举行，众多篮球界名流到场支持。
其中包括“魔术师”埃尔文约翰逊、WNBA女球员莱斯利，以及费城76人队、快船队的部分球员。
这是一部小成本的青春体育片，但影片包含了青少年教育、黑人音乐、篮球等元素，聚焦黑人群体，甚至触及吸毒等敏感话题。
所以它不仅仅是一部激动人心的体育电影，还探讨了运动员的价值观和人生观，对我们青少年也很有教育意义。
在线观看链接：
为什么要鼓励青少年积极参加体育运动？
2017年，美国心理学家简·特温格在《互联网一代》一书中将1995年以后出生的孩子称为“互联网一代”，他们成熟得比较晚，不愿意参与需要与他人面对面交流的活动，而是愿意花更多时间独处并与屏幕互动。
特温格发现，一方面，有两项活动与抑郁症显著相关：一是使用电子设备，比如智能手机、平板电脑或电脑；二是看电视。
另一方面，以下活动与抑郁症呈负相关：体育运动和其他形式的锻炼，以及面对面的社交互动。
特温格的研究显示，如果孩子在课余时间每天盯着屏幕的时间不超过两小时，他们患抑郁症的风险不会增加。但只要每天屏幕时间超过两小时，每增加一小时屏幕时间，患抑郁症的风险就会相应增加。
我们致力于在学校和社区快速推广和普及匹克球！希望更多的网球、羽毛球爱好者喜欢匹克球，和家人朋友相聚在球场上，随风奔跑、开心击球，充分享受匹克球独特的乐趣！更快乐！更自信！更年轻！
美国参与人数排名第三，2023 年参与人数为 3650 万。网球速度较慢，羽毛球网较低，乒乓球球拍较大。 到底有多好玩？2024 年夏天，我们一起来体验吧！
