我们先来回答一下问题：
很多家长都苦恼为什么孩子明明很困了却还是哭闹睡不着，他们把这种现象称为嗜睡症。
其实，宝宝“睡觉”一定是有原因的。 他们不能说话，只能通过哭泣来表达自己的情感。 因此，家长要尽力找出宝宝不适的原因，比如尿尿、饥饿、热等。 又或许只是需要陪伴。
对于小月龄婴儿（6个月以下），必须具体查明绞痛的原因。 可以通过适当的包裹、让宝宝趴着、“白噪音”、或者母乳喂养来尝试缓解。 如果它能缓解疼痛，那就是绞痛。
对于年龄较大的宝宝来说，睡前哭闹可能与父母强迫宝宝按时睡觉有关。 如果宝宝实在不困，我们强迫他在某个时间入睡，他肯定会不高兴！
因此，建议家长制定规律的作息时间，每天早点陪宝宝进入就寝时间，为孩子树立好榜样。 例如，如果每天在同一时间进行就寝仪式，全家人进行“洗澡、喝奶、刷牙、讲故事、关灯”等一系列操作，宝宝就会很快形成良好的睡眠习惯。
如果大人有事情没完成，不妨等宝宝睡着了再起来去做！
其他有关睡眠的问题：
1.婴幼儿的一般睡眠模式是怎样的？
答：一般来说，成年人一个完整的睡眠周期约为90分钟，包括浅睡眠阶段和深睡眠阶段。 当处于深度睡眠时，很难醒来。 在浅睡眠状态下，人的警觉性较高，如果有轻微的外界干扰就可能会醒来。 当人们第一次入睡时，他们会从浅睡眠过渡到深度睡眠。 浅睡眠的持续时间占睡眠周期的15%至20%崔玉涛西甲硅油，而深睡眠的持续时间占睡眠周期的80%以上。 对于婴儿来说，他们的睡眠周期只有45到60分钟。 他们刚入睡时，浅睡眠约占一个睡眠周期的50%，而且深睡眠和浅睡眠的交替比成年人更频繁。 因此，婴儿晚上比成人睡得“浅”得多，也更容易醒来。
2、孩子晚上大小便，需要换尿布吗？
答：如果确实需要换尿布，为了保证孩子的睡眠质量，建议在孩子深度睡眠时给孩子换尿布。 孩子在深度睡眠时，肌肉比较放松，呼吸也比较平稳，很难叫醒他。 浅睡眠时，孩子经常翻身或改变睡姿。 这个时候尽量不要换尿布，以免吵醒孩子，影响睡眠。
3.枕秃是怎么回事？
答：关于枕秃，有一个很常见的误解。 很多家长认为枕秃是缺钙的表现。 其实枕秃与缺钙无关。 主要原因是小宝宝仰卧较多，转头时经常摩擦后脑勺。 过多的摩擦会导致更多的脱发，头发也无法正常生长。 当孩子长大后，仰卧的时间减少，可以做的活动增多，枕秃就会逐渐消失。
4、婴幼儿哪种睡姿比较好？
答：首先，没有更好的睡姿。 其次，不同年龄段的孩子对睡姿的要求也不同。
对于新生儿，建议右侧睡，防止宝宝睡觉时奶水溢出，导致窒息； 对于小宝宝来说，为了减少宝宝趴着睡时窒息的风险，建议家长尽量让宝宝保持仰卧睡姿，尤其是三个月以下的宝宝。 如果父母在睡觉时无法长时间监视宝宝，一定要避免让宝宝趴着睡。 当然，随着宝宝长大，可以随意翻身、改变睡姿，对睡姿没有特殊要求。
5. 我十五个月大的宝宝喜欢趴着睡觉，双腿蜷曲。 有什么问题吗？
答：其实对于一个月大的宝宝来说，已经可以非常自如地控制自己的姿势了，所以不需要过多的干预。 而且，趴着睡不会影响宝宝的心肺功能。 作为家长，应该多关注宝宝是否舒服，睡眠时是否有其他异常，醒来后是否有足够的精力。 没有必要过多纠结所谓的睡姿“标准”。
6、孩子趴着睡会影响消化吗？
答：不会，但是消化不好的宝宝会更喜欢趴着睡。 因为当宝宝肚子不舒服的时候，趴着会让他的胃感觉好一些。
7. 孩子睡觉总是变换姿势，盖不到被子怎么办？
答：首先，孩子睡觉时变换姿势是正常现象。 如果孩子经常踢开被子，可能是穿得太多了。 遇到这种情况，就要检查一下孩子的穿着是否得体。 因为孩子的新陈代谢水平比较高，如果按照成人的标准不冷，很可能会穿更多的衣服。 具体方法是抚摸孩子的颈背。 如果天气暖和，就说明衣服合适。 如果是湿的、出汗的，说明覆盖物太厚了。
8. 孩子睡觉时哪些情况被认为是有问题的？
答：一是晚上哭。 出生 4 至 6 周后，婴儿经常因绞痛而在夜间哭泣。 一般症状是宝宝白天睡眠、活动、吃奶都很好，但排气量有点多。 在傍晚或晚上的某个时间，婴儿开始哭闹。 如果用手去摸宝宝的肚子，你会发现他的肚子又肿又硬。 第二，我睡眠不好。 可能与睡眠环境过热有关，如被褥过多、衣服过厚等。 另外，家长还要检查宝宝颈部或后脑勺是否有湿疹，导致他因皮肤瘙痒而在睡眠时翻身、摇头。 第三，落地后醒来。 宝宝落地后醒来崔玉涛西甲硅油，通常并不是因为他感觉不舒服，而是因为他习惯了被大人抱着。
9、如何缓解婴幼儿绞痛？
答：家长可以顺时针方向轻轻揉搓宝宝的肚子，重点是宝宝的左腹部，效果更好； 在家长的监督下，让宝宝多躺一会儿； 在喂养方面，尽量选择纯牛奶母乳喂养可以减少对宝宝胃肠道的刺激。 另外，可以服用百奥益生菌和西甲硅油，对缓解宝宝绞痛也有帮助。
家长应该认识到，绞痛是孩子成长过程中必经的过程。 随着孩子胃肠功能逐渐好转，绞痛自然会消失。 家长们无需过于担心。
10、宝宝睡觉时老是翻来覆去，却不醒。 这是怎么回事？
答：如果宝宝没有醒来，说明宝宝还处于自己的睡眠状态。 无论是翻来覆去还是做出其他小动作，都是宝宝睡眠中的正常现象。 家长无需太着急。
11.我两个月大的宝宝睡觉时头左右摇头，睡不好。 我应该怎么办？
答：如果宝宝睡得不好，首先检查是否受到一些外界因素的影响，比如温度是否太冷或太热，让宝宝感觉不舒服； 摇头看看宝宝是否有湿疹，或者因为感觉痒而揉揉头。 去等待吧。 如果没有上述原因，并且这种现象只是在睡眠时短暂出现，不影响宝宝整体的睡眠时长，也不影响宝宝白天的精神状态，家长就不用太担心。
12. 孩子抱起来就睡着，放下就醒。 是绞痛吗？
答：这个不能作为判断是否绞痛的标准。 如果孩子出现绞痛，疼痛不太可能完全消失，因为父母正在抓着它。 主要问题是孩子的睡眠习惯。 当孩子习惯被抱在怀里时，自己入睡就变得更加困难。 另外，也有可能是父母在从抱着睡觉到放下的过程中过于直接，孩子感觉有明显落差。 家长可以慢慢过渡，比如从“走路时抱着睡觉”到“抱着睡觉”再到“坐着”。 “抱抱”或“陪宝宝躺着睡觉”，逐渐改变哄他睡觉的方式，培养宝宝自己入睡的习惯。
13. 如果我的孩子不被抱着就睡不着怎么办？
答：孩子需要被搂着才能入睡，这往往与家长早期为孩子养成的睡眠习惯有关。 然而，随着宝宝年龄的增长，父母可能会觉得现有的睡眠习惯已经不适合现在的情况了。 这时，可以尝试引导孩子建立一个双方都更容易接受、更舒服的“睡前习惯”，比如给宝宝洗澡、涂润肤霜、睡前陪宝宝躺在床上、说话等。并在入睡时讲故事。
14、宝宝睡眠“三当三不”的原则是什么？
答：宝宝睡眠“三忌”是指：第一，父母可以和宝宝睡在同一个房间，但不能和宝宝同床； 其次，家长应该让宝宝单独躺在婴儿床上入睡，而不是与宝宝睡在同一张床上。 过多干扰宝宝； 第三，父母应该在宝宝表现出困意时将宝宝放在床上，而不是在宝宝困了时抱抱、拍打或摇晃宝宝入睡。
15、如果父母和宝宝总是睡在同一张床上，会对宝宝产生什么影响？
答：很多妈妈为了方便哺乳，都会和宝宝一起睡，但这对宝宝来说可能并不是一件好事。 首先，妈妈体内的代谢产物和呼出的二氧化碳很容易被宝宝吸入； 其次，当宝宝长大后，妈妈会和宝宝分床睡或者断掉夜奶。 这时候，宝宝已经养成了一个习惯。 改变更加困难。 最好从一开始就让宝宝睡在自己的婴儿床上，可以放在妈妈的床边。 当宝宝几个月大的时候，妈妈晚上给宝宝喂奶可能会比较困难，但这都是为了给宝宝断奶，培养宝宝独立入睡打下良好的基础。 基础。
16.什么时候建议宝宝断奶？
答：由于每个宝宝的睡眠情况不同，所以什么时候断奶没有确切的时间点。 比如有的宝宝不到2个月就可以自然停止喝夜奶，有的宝宝则要在添加辅食后才能逐渐摆脱对夜奶的依赖。 不过，由于频繁夜奶可能会对乳牙造成一定的伤害，如果宝宝在乳牙萌出后仍然频繁喝夜奶，家长可以尝试人为地让宝宝断奶。
17. 孩子几岁分床分房睡比较好？
答：关于分床，建议孩子从出生起就睡在自己的婴儿床上，与父母同房但睡不同的床。 至于分房睡，建议6个月以下的孩子不要与父母分房，因为6个月以下的孩子需要更细心的照顾； 6个月到一岁之间，具体分房睡眠时间可以根据家里的情况，也可以咨询儿科医生。 这取决于孩子的情况。 对于何时分房睡觉没有特别严格的时间限制。
18、婴幼儿一次睡多久才算足够？
答：不同年龄段的宝宝睡眠时间范围不同。 由于不同宝宝的个体差异，这个范围比较宽。 一般来说，只要宝宝的睡眠时间在最小睡眠时间和最大睡眠时间的范围内，他的睡眠时间就是正常的。
其次，家长可以根据宝宝的表现来判断宝宝是否睡得足够、睡得好。 如果宝宝起床后看上去满足、快乐，白天也比较活跃，并且不受吃喝的影响，那么说明他的睡眠质量很好。
19. 一个一岁半的孩子晚上会醒来，然后很难再入睡。 他该如何重新入睡？
答：孩子夜醒是正常现象，家长不用太担心。 您可以首先回顾一下孩子的睡眠时间表。 有时孩子会提早睡觉，例如晚上七点或八点。 然后到凌晨两三点的时候，孩子其实已经睡了六七个小时了。 如果这个时候孩子出现了醒来的迹象，还是要尽量少干预，尽量让他自己入睡。 如果孩子做出一些动作，家长就会忙着哄，这样会让孩子更加清醒。
20. 我的宝宝晚上经常醒来，每次都得抱起来。 这是怎么回事？
答：这可能与家长对待孩子夜醒的方式有关。 有些家长遇到孩子半夜醒来时，往往会给孩子喂奶或者抱着孩子哄孩子重新入睡。 然而，这些行为很容易影响孩子的安宁睡眠。 因此，当确定孩子不是因为饥饿或不适而哭闹时，尤其是母乳喂养的妈妈，可以尽量不要急于哄孩子或喂孩子，而请爸爸或其他人在床边哄孩子。 。
21.我的宝宝每天早上4-5点就醒了，然后就睡不安稳或者不睡了。 我应该怎么办？
答：一方面，如果宝宝晚上睡得很早，比如宝宝晚上五六点钟就睡了，那么凌晨四五点钟就醒是正常的。早上。 这时候宝宝已经睡够了，醒了。 并不代表睡眠有问题，没必要再强迫宝宝睡觉。 另一方面，年龄较小的婴儿胃容量有限，可能会在睡 6 或 7 小时后醒来感到饥饿，或者可能难以入睡。 这时崔玉涛西甲硅油，家长可以在睡前再给宝宝喂一次奶。 宝宝半夜不会感到饥饿，自然就能睡得更久。 而且，由于每个孩子的个体差异，有些孩子天生睡眠需求就较少。 如果是这样的话，家长就只能尊重孩子自然的个体差异了。
22. 我的孩子睡觉时哭了好几次，服用益生菌后感觉好多了。 是什么原因？
答： 孩子在睡觉时突然惊醒并哭几次是正常的。 如果孩子没有明显的不适，白天精神很好，吃喝玩都正常，那就不用担心。 服用益生菌后感觉好一点了，不排除是心理作用。
23、宝宝晚上睡得好，白天睡得浅。 如果他睡得不好，一被放下他就会醒。 这是正常的吗？
答：这是正常的。 说明宝宝整体睡眠充足，已经更加习惯大人的睡眠习惯。 家长们无需过于担心。 对于白天的小睡来说，晚上的睡眠质量更为重要，更值得关注。
24.四岁的孩子晚上还穿纸尿裤怎么办？ 你需要起床去撒尿吗？
答：一般来说，如果孩子晚上能持续排尿4-6个小时，而早上家长起床发现孩子的尿布基本干了，就说明孩子可以脱掉尿布睡觉了。夜晚。 在此基础上，不建议家长刻意吵醒孩子撒尿。 大多数情况下，孩子在急需小便时会自行醒来。 此外，家长还应尽量避免让孩子在睡前摄入过多的液体； 可以提醒宝宝睡前上厕所，引导宝宝养成睡前先小便的习惯。
25. 孩子晚上睡觉不想脱尿布怎么办？ 几岁可以脱尿布睡觉？
答：随着宝宝的成长发育，到两三岁的时候，基本上已经具备了一段时间的憋尿能力。 这也是训练宝宝如厕的基础。 如果宝宝已经两三岁了，每天早上起床时尿布都是干的，你可以尝试晚上把他的尿布脱掉，看看他是否尿床。 如果他有一段时间没有尿床，就说明他晚上可以脱尿布了。 但如果宝宝实在不愿意脱纸尿裤，那就没必要强迫了。 随着宝宝如厕能力的增强，自然就不愿意再穿了。
26、三岁宝宝睡觉磨牙，坐起来还哭。 这是因为他缺乏微量元素吗？
答：夜间磨牙与微量元素缺乏没有直接关系。 磨牙是婴儿生长发育过程中的正常生理现象。 大多数情况下，不会影响宝宝牙齿和下颌骨的发育。 家长无需过于担心。 相比之下，更需要关注的是宝宝晚上睡不安稳的问题。 除了检查宝宝的床品、衣物等环境因素是否存在需要改善的问题外，还要检查宝宝是否有腹部不适、睡眠时呼吸困难、打鼾等情况。
27、四个月大的宝宝还不能自己入睡，只能吃奶睡。 这是正常的吗？
答：宝宝什么时候能独立入睡与家长的指导有很大关系。 如果你想养成自己入睡的习惯，就必须尊重宝宝的睡眠需求。 一方面，要让宝宝有“困”的感觉，不要在宝宝不困的时候试图通过喂奶或抱睡的方式强迫宝宝入睡； 另一方面，在宝宝活动一段时间后，当观察到宝宝出现打哈欠、揉眼睛、反应变慢等“困倦”迹象时，你应该给宝宝一个良好的睡眠环境，减少不必要的刺激，帮助宝宝平静下来，更好地入睡。
28、如何训练孩子独立入睡？ 孩子几岁开始独立入睡？
答：对于孩子来说，培养他们独立入睡的能力可以从几个方面入手。 一是建立昼夜节律，二是消除睡眠干扰。 具体措施包括白天小睡时不完全拉上窗帘遮挡光线，晚上睡觉时尽量消除电子设备和灯光的干扰。 此外，还可以通过多陪孩子玩耍、增加白天的运动量、建立就寝仪式等方式帮助孩子养成良好的睡眠习惯。
29、家里的老人总是要抱着孩子睡觉，我也没办法。 我应该怎么办？
答：首先要明确，养育孩子的第一责任人是父母。 老年人为父母提供更多帮助。 即使父母双方都工作，孩子由老人照顾，但抚养孩子的主体始终是父母。 因此，家长必须肩负起与老人保持有效沟通的责任。 遇到分歧时，除了积极沟通外，还可以采取更委婉的方法，比如阅读热门育儿文章、和老人一起看直播等； 体检时，请老人陪同、听取医生的建议等，可以帮助老人了解科学的育儿知识，也更容易让家人在育儿问题上达成共识。
30.我的孩子在幼儿园中午不想午睡。 如何调整？
答：建议家长用鼓励的方式，让宝宝感受到能够独立午睡的荣誉感。 例如，你可以告诉宝宝：“当你进入幼儿园时，你就是一个大宝宝了。大宝宝除了比其他孩子大之外，还可以做很多很多的事情！比如，大宝宝可以自己穿衣服，可以做很多事情。”自己小睡等等。”
在鼓励宝宝自己做事的过程中，他可以体验到做成功事情的成就感和掌控感。 这时，如果父母继续积极鼓励他，他一定能做得越来越好，直到能够独立午睡。
31.如何让宝宝睡整觉？
答：帮助宝宝整晚睡个好觉不是一天就能完成的事情。 需要爸爸妈妈和宝宝的共同努力。 您可以点击御学苑App会员区“养成学院”版块中的“宝宝睡整晚”，完成系列课程，获得更系统的睡眠指导。
