健身是人类的基本需求，但长期以来，国内健身行业相比欧美发达国家始终发展缓慢。 归根结底，并不是中国健身房供大于求，而是传统健身房无法解决现代都市人的实际问题。
相关数据显示，90%的人日常生活中缺乏锻炼。 运动时间不足、伤病困扰、训练过于痛苦、运动过程枯燥、没有训练效果，让大多数人无法坚持健身。
有没有办法解决这些痛点，激活用户，为现代人的健身提供全新的解决方案？
EMS电脉冲肌肉刺激运动原理：设备输出微电流模拟脑电波信号刺激肌肉收缩，达到肌肉运动效果。
EMS能达到减肥效果吗？
减脂或者减肥是现在大多数人运动的出发点。 2011年发表的一份研究报告[参见参考文献1，Lehri, A. & Verma, SK 2011. of Fat from the Body.]，120名女性参与者，年龄20-40岁，BMI体脂率均在27以上。参与者为分为四组：第1组为实验对照组，第1组参与者不接受任何干预； 第2组的参与者仅给予（IFT干预治疗）； 第 3 组的参与者接受了热水和 IFT； 第4组的参与者受到严格管理，并在跑步机上进行快走训练。 第 2 组和第 3 组接受的 IFC 干预治疗是电脉冲装置。 实验结束后，第2、3、4组的体脂均发生变化，其中接受IFC的第2、3组变化最为显着。 因此，测试结果表明EMS训练可以有效帮助减脂。
EMS能达到增肌效果吗？
随着EMS在全球大众健身领域的应用越来越广泛，一个问题出现了。 EMS真的能达到增肌的效果吗？ 体育运动杂志2015年发表研究报告[参见参考文献2，2015.The of Male Mass]，研究参与者为15名男性，平均年龄43岁，接受了为期5周的EMS训练。 在这 5 周内，参与者没有改变他们的日常活动、睡眠时间或每日摄入量。 这项研究的结果显示，经过5周的训练，参与者的肌肉质量显着增加。 文章最后指出，这种训练适合任何寻求和保持健康生活方式的人，以及职业运动员。
通过EMS提高肌肉耐力
除了改变肌肉质量之外，EMS还能提高肌肉耐力和力量吗？ 2005年5月发表的一份研究报告[见参考文献3,2005.的,and.]研究了EMS引起的腹部力量、耐力和周长的变化。 参与者为 40 名成年人。 实验期为8周。 其中，对照组有16人在8周内被禁止训练。 此外，EMS实验组中有24人在试验期间禁止进行任何腹部运动，只使用EMS。 实验前、实验中和实验后收集了三组数据。 每组数据包括腹部等长力量（用等速肌肉测试仪收集）、肌肉耐力（ACSM 卷腹测试）、腹围测量以及参与患者自我满意度的问卷调查。 结果显示，EMS实验组腹部力量增加58%，腹肌耐力增加100%，腰围减少3.5cm。 与此同时，该组的所有参与者都认为自己的腹部变得更加紧实，其中13人（54%）认为自己的腹部变得更加紧实。 他的身姿变得更加挺拔。
EMS可以提高运动表现吗？
运动员使用 EMS 训练已有 50 多年的历史。 博尔特和许多巴西奥运金牌得主都是EMS训练的忠实粉丝。 EMS可以帮助运动员提高哪些方面？ EMS于2016年发布的一份关于足球运动员的研究报告或许可以帮助解答你的一些疑虑。 这项为期 14 周的研究 [参见 2016 年参考资料 4，《Elite》中的全身训练。] 着眼于 WB-EMS（全身 EMS 训练）如何帮助改善与足球相关的冲刺和跳跃。季节。 以及踢球的表现。 22名足球运动员被随机分为两组，EMS组12人，跳跃训练组10人。 两组球员在这14周内定期参加日常足球训练。 开始前、第七周和第十四周总共进行了三次测试。 同时，每次测试前、测试过程中和测试后24小时采集血样，监测IGF-1（胰岛素生长因子1）和CK（肌酸）。 激酶）。
经过14周的训练，发现EMS组腿部1RM、直线速度跑、变向速度跑、各种跳跃方式、截击距离都有明显改善。 跳跃训练组在上述任何测试中均未显示出显着变化。 此外，EMS训练组训练后24小时CK值明显改善，远高于跳跃训练组。 两组血清中 IGF-1 水平均无显着变化。 本实验的结论是，职业运动员在保持规律训练的同时，加入EMS训练可以有效提高其运动相关能力水平，使他们在赛季中更具竞争力。
老年人可以使用EMS吗？
随着年龄的增长，肌肉质量不断减少，严重影响老年人的生活质量。 那么有没有一种安全有效的方法，可以帮助老年人避免肌肉量的流失博尔特足球水平，同时在一定情况下增加肌肉量，以提高老年人的生活质量呢？ 生活质量怎么样？ 德国（埃尔兰根大学）在 2012 年证实的一项研究[参见参考文献 5, 2012, to Fight at Old Age: A of 和 .] 针对 Whole-body（WBV 全身振动器）和 Whole-Body（WB） -EMS全身电脉冲训练）两种新的训练方法进行了比较和实验。
这两种类型的培训都已被证明是有效的。 WB-EMS培训组使用的设备为30名平均年龄65岁的绝经后妇女。 他们被随机分为两组，对照组15人，保持常规。 每周两次 60 分钟的定期训练。 EMS训练组在常规训练（每5天一次）的基础上，额外接受了20分钟的EMS训练。 实验总共持续了14周。 训练14周后对比：静息代谢率（测量设备：，，美国）； 皮脂厚度（美国兰格）、生物电阻抗（韩国首尔）和周长测量。 14周后，除了静息代谢率外，其他所有测试均较对照组显着改善。 此外，EMS 14周的出勤率为98%，明显高于传统培训的80%。 不同之处。 实验表明，除了效果差距外，EMS训练比传统训练更容易被老年人接受。 同时，这种新的训练方式大大减轻了老年人的训练压力。
EMS在术后康复中的应用
EMS应用于早期临床医学和术后康复。 例如，患者接受手术后，可以使用EMS来强化特定的肌肉群，以防止因长期训练而没有恢复训练而导致的肌肉萎缩或损失。 日本京都大学2011年发表的一项研究【见参考文献6，早期到后期】对ACL（前交叉韧带）重建患者进行了EMS实验，20名急性ACL撕裂患者被随机分为两组组。 对照组采用常规术后恢复训练,EMS组接受20HZ EMS训练。 对照组和EMS组均在术后第二天至第四周进行训练。 实验结果：EMS训练组在肌肉厚度和肌力方面均远高于对照组。
今天分享的最后，我要介绍一下Miha使用的电脉冲装置。 Miha 开发和制造运动和医疗相关设备已有超过 42 年的历史，全球市场份额超过 85%。 其产品分布于全球45个国家，被超过3,500家不同的专业机构使用博尔特足球水平，其中仅德国就有1,000多家。 被各种机构使用。 Miha与德国大学合作建立了EMS运动锻炼研究和教学机构。 专注相关领域10余年，积累数十万真实用例。 同时与欧洲权威认证机构合作建立EMS电脉冲训练器培训认证体系。 作为电脉冲运动技术的领导者，Miha于2016年荣获德国政府颁发的“最佳德国制造品牌”称号。
极限运动站希望在易普学院和联合认证的国际EMS电脉冲教练的指导下，帮助更多的人开始自己的运动和健康的生活方式。
参考
[1] P,Lehri,A.&Verma, SK 2011。关于体内脂肪。[]。 ，2018。
[2] 哈基姆·莫哈末·艾哈迈德。 2015. 男性体育运动和 . 第 9 卷博尔特足球水平，第 12 期。
[3] JP、J、K、C、M、K、T. 2005。 、 和 。 ＆。 。
[4] A, Grau M, H, P, W, Bloch W. 2016.《精英》中的全身。 ＆。
[5] W, Von S. 2012。老年时：A of and .DOI:10.1155/2012/
[6] S, M, Arai R, A, T, T.2011。 的早期和之后。 和.8 月；12(4):622-30.DOI:10.1016/j。
