课前按老师要求布置场地、器材。练习要细心，用好器材。课后要认真检查、归还器材。进行合理的体育锻炼。在体育锻炼中cba职业联赛对我国篮球事业发展的成效和问题，你会体会到锻炼的快感，竞争的刺激，合作的快乐，勇敢与坚韧，胜利与失败，挫折与勇气，奋斗与成功给你带来的兴奋与快乐。你还会感受到体育锻炼对身体各器官系统功能的促进作用。经常合理的体育锻炼，可以促进生长发育，还可以调节神经活动的灵活性。总之，体育锻炼不但可以让你身体健康，而且可以促进身心健康发展。作业：1、从多方面了解体育锻炼的重要性2、收集有关体育锻炼的资料，增进学生对上课要做什么的初步了解，加强学生对体育课的兴趣，以及对课堂常规的了解。第二周 队列队形复习 广播体操教学目标： 1、通过队列队形练习，使学生培养正确的身体姿势，促进身体的正常发育，培养学生的组织、纪律、集体行动能力和蓬勃的精神面貌。 2、通过广播体操培养学生的形体美。 内容 教师指导学生。 活动组织与要求。 常规教师提前到场，准备好场地、器材。 接受体委报人数，迎接学生。 公布上课内容与要求。 检查服装，安排学员。 安全教育。 体委组织队伍，清点人数，向老师汇报。 迎接老师。
3.要求学生认真听讲。4.学员要上课认真听讲。（进一步强调安全意识） 排成四排：﹡…听音乐做广播体操。老师巡视观察，发现错误。老师集体纠正每节的错误。纠正动作后集体练习。听老师的指挥练习。（加强学生对队列的认识） 要求学生集中注意力，认真听讲。组长进行指挥，各组互相检查。各组评议，选优，表演。学生要纠正老师提到的常见错误。（老师自觉纠正错误的动作） 体育委带领学生。 要求：动作整齐，口号响亮。横排四排，前两排蹲下。 组织：自由小组练习。 组织：四排横排成体操队形。 最后放松。老师可对本节进行总结点评。 收好器材。宣布下课。互相摇手臂、拍背。学生认真听讲。以小组为单位。师生告别。组织方式：自由站立。让学生对广播体操的感悟更加深入，动作质量更加提高，但还需要进一步努力。
第3周 快跑素质练习 教学目标： 1.透过快跑的学习，培养学生速度素质，提高机能水平。 2.养成良好习惯，团结友爱，互帮互助，培养坚强的意志力。 重点： 跑姿正确，协调性强。后踢腿要足，步频要快，重心要稳。 内容 教师指导学生组织活动，对班级常规提出要求。 教师提早到场，准备好场地、器材。 接受体委报告的学生人数，与学生打招呼。 宣布上课内容及要求。 检查衣服，安排学员。（安全事项） 体委组队，检查人数，向老师汇报。 与老师打招呼。 3.要求学生认真听讲。 4.学员上课要认真听讲。（注意安全）﹡…扮演小鱼的同学，不准跑出圈外。在规定时间内，钓到鱼多者获胜。运动委员进行指导，学生认真听讲，仔细观察，游戏在老师统一指挥下进行。（充分活动，使各个关节活动，避免运动损伤。）学生认真听老师讲解，按照游戏规则进行游戏。
运动会协助老师组织游戏。活动时注意安全。（再次强调安全问题，提高学生安全意识） 组织：原队形游戏场（长10米，宽8米） 结束环节放松。小组复习。布置作业。宣布下课，与师生告别。与老师一起唱歌。自评互评。课后认真完成任务。与师生告别。 组织：场内自由站立。 上课时，学生积极认真，课堂气氛比较活跃，认真完成老师布置的任务，但还是有部分学生对运动不太感兴趣，今后要进一步加强教育，让他们融入课堂。 第四周 快速跑素质练习 教学目标： 1.通过快速跑的学习，发展学生速度素质，提高学生机能水平。 2.培养学生坚强的意志，体验跑步的乐趣。 重点：纠正跑步姿势与协调性。后踢腿要足，步频要快，重心要稳。 内容 教师指导学生组织活动，准备一些要求。 教师提前到达，准备好场地、器材。 接受体委的号码，向学生问好。 宣布上课内容及要求。 检查制服，安排学员。（安全教育） 体委组织队伍，清点人数，汇报给老师。 向老师问好。 要求学生认真听讲。 学员要上课。（强调安全问题） 组织：组成四排横队﹡...
把同学们分成人数相等的两队，一队当长江，一队当黄河。听老师指挥，向长江喊话，长江跑得快，黄河要追得快，规定距离内追上去的多的获胜。反之亦然。讲解游戏规则。只管摸就行，不许后退、拉、拽，注意安全。注意节奏和呼吸。同学们注意力集中。在老师统一指挥下进行。（注意在做活动的时候也要强调安全问题，充分做好热身运动，避免运动损伤） 同学们认真听老师讲解，按规则进行游戏。体育委帮助老师组织游戏。（再次强调安全的重要性和规则的要求） 组织：原队形游戏场（长10米，宽8米） 第五周 篮球基础知识 课程目标任务 1、讲解篮球课程的要求和总体安排以及本次课程的注意事项和要求。 2、基本掌握篮球运动的特点及由来 教学内容手段 1、教学任务 了解篮球运动的起源与发展、篮球运动的本质与特点、篮球运动的发展趋势以及中国篮球运动的发展概况。 2、讲解篮球课的要求与安排 三、教学内容 （一）现代篮球运动的性质与演变（了解内容） 第一期：初步尝试期 第二期：提高与传播期 第三期：普及与发展期 第四期：全面提高期 第五期：创新与攀登期 （二）现代篮球运动的特点（掌握内容） 1、篮球运动的特点 一、集体性特点 二、对抗性特点 三、转换性特点 四、时空性特点 五、益智性特点 六、综合性特点 七、智力性与艺术性特点 八、专业性特点 九、商业性特点 利用多媒体课件进行讲解与分析 （三）世界篮球发展的总趋势 1、大众篮球在世界范围内普及，比赛人文氛围全面提升。
2、校园篮球健身教育功能显著，活动内容丰富多彩。3、职业篮球运动全球化拓展，商业气息浓厚，观赏性更强。4、高科技进一步渗透到篮球理论和实践中，形成了新的格局和体系。5、竞技篮球竞争更加激烈，排名格局发生变化，技战术风格出现新特点：一是价值在于“理念”；二是智慧在于“智力”；三是高超在于“制空权”；四、速度在于“节奏”五、“凶猛”六、“高分”七、“全面”八、“瞬间”九、“奇异”十、“升华”十一、“机动性”十二、“智慧”十三、男女“向前” （四）篮球在中国 1、现代篮球在中国的发展 1）1895-1948年为第一时期 第一阶段1895年至1918年为初步传播阶段；第二阶段1919年至1936年为缓慢推广阶段；第三阶段1937年至1948年为地方普及阶段； 2）1949-1995年为第二时期。第一阶段1949年至1965年为普及发展阶段；第二阶段1965年至1975年的犹豫、迷茫阶段1966年至1978年；第三阶段为1979年至1995年的恢复提高阶段；3）1996年至今为第三个时期。第一时期（1895-1948年）第二时期（1949----1996年）2、为我国篮球运动的普及和提高奠定基础3、新世纪中国篮球运动面临的任务（五）篮球课程要求及总体安排1、上课必须着运动服，按时上课，遵守课堂组织纪律，听从老师的安排。
病假、事假须有便条并经任课老师同意。 2.本课程分两个学期讲授，一年内完成课程并考核，特别内容包括篮球基本技术、基本战术配合，能力包括临场裁判等。 3.每学期安排一次考试，作为学期成绩。 （六）思考题 1.简述篮球运动的社会基础和发展的不同时期、阶段。 2.对现代篮球运动的基本特点和功能有哪些新的认识？ 3.简述现代篮球运动的特点和特征。 4.简述现代篮球发展的大致趋势和不同地域、国家的风格特点，思考中国篮球走向何方。 5.结合中国篮球发展历史，结合自身经历，评价CBA职业联赛在我国篮球事业发展中取得的成绩与问题。 第六周课堂内容：熟悉球，控制球。上课目的与任务：初步掌握熟悉球、控球的方法。上课环节：时间与次数。教学内容：组织教学方法。准备环节：5分钟。1.值日生集合组队，报到人数。2.师生相互问候、点名。3.提出篮球练习课的学习要求。4.宣布本次课的内容与任务。5.安排学员。6.热身活动。（1）慢跑。（2）锻炼各关节8X8节拍/节。（3）熟悉球、原地控球。教学任务：初步掌握熟悉球、控球的方法。将球指向胸前30次。单手或双手抛接球20次。腰膝绕球10次。裆下抛接球10次。将球在裆下绕8字形20次。6.将球踢到腿下8X8次。1.集合队形要求：迅速、安静、整齐地组队，将球整齐地摆放在场外指定位置。
实习生上课、做笔记、协助老师教学。 二、热身活动 （一）学生以立柱形式绕篮球场慢跑3圈 （二）原地体操队形，轮流活动颈、肩、腰、腕、膝、踝等身体关节。 练习要求：充分活动身体关节。 （三）原地体操队形，一人一球进行练习。 练习要求：1、按要求认真练习。2、尽量控好球，减少失误次数。基础部分20分钟。 一、学习动作技术（25分钟） （一）教学任务：基本掌握动作技术的动作方法 （二）概念：动作是篮球运动中运动员用来改变位置、方向、速度，获得高度和空间的各种脚步动作的总称。 （三）动作方法及要点 1、基本站姿： 动作方法：双脚前后或左右站立，距离约与肩同宽。身体重心落于两脚之间，微收腹胸，屈肘，双手置于体前。防守时站姿稍有不同，双脚分开略宽于肩宽。屈肘放低重心，挺胸收腹，双臂张开。要点：屈膝，放低重心，抬头，目视全场。2、起步方法：基本姿势站立，向前起步时，迅速上身前倾，重心前移，一脚蹬地，另一脚迅速向前迈步。侧身起步时，重心移向起步方向一侧，迅速上身向起步方向转动，对侧脚蹬地，同时脚尖向起步方向转动，向起步方向迈步。要点：重心转移，用力蹬地，步伐要快，步频要快。
3、速度跑法：加速时，上体稍前倾，前脚掌短暂用力蹬地，加快步伐，同时摆动双臂。减速时，适当加大步幅，上体挺直，前脚掌用力蹬地，减缓向前的冲力，从而降低跑步速度。动作要领：加速时，上体稍前倾，步伐较快，步幅大为有利。减速时，上体稍挺直，加大步幅，控制速度。4、换向跑法：由右向左换向时，最后一步用a。教学步骤 （一）讲解与示范 1.讲解基本队形 2.讲解动作概念、分类、应用 3.讲解基本站姿、起跑、速度跑、变向跑、侧身跑方法 4.完整演示基本站姿、起跑、速度跑、变向跑、侧身跑方法 5.讲解动作要点 （二）练习方法 1.基本站姿练习。学生分两排练习。约3分钟 练习要求：基本姿势自然正确。 2.起跑练习。学生在端线排成两排，按照老师的指示练习向前、侧身、向后等不同方向的起跑跑。练习要求：起跑时眼睛向上、向前看，用力蹬地，快速起跑。 3.变速跑。在端线排成两排，按照老师的指示进行基础部分20分钟。用右脚前脚掌内侧蹬地，同时脚尖微微内转，迅速屈膝，腰部向左转，上身向左前倾，重心转移，左脚向前迈出一步，然后加速向前。动作要点：变向时，用前脚掌内侧蹬地，另一只脚迅速向变向方向迈出第一步。5、侧身跑动作方法：跑动时，将头及上身转向侧身或带球一侧，脚尖指向跑动方向。
跑动时要保持跑动速度与身体平衡。双手自然放在腰部，密切注意场上情况。动作要点：上身自然转向一侧，脚尖指向跑动方向，目视前方，随时准备接球。 二、学习运球技巧 （一）教学任务：基本掌握原地高、低位运球的动作方法。 （二）动作方法 1、原地高位运球的动作方法：双脚分开站立，双膝微屈，上身稍前倾，目视前方。运球时手臂自然弯曲，以肘关节为轴，手按在球的正上方。球落地在身体前方，反弹高度在腰胸之间。一、二排起步后练习变速。练习要求：变速明显，动作正确。 4、在端线后站成两排，分两组练习变向跑动。练习要求：突然变向，快速迈步。 5、侧身跑。在端线后排成两列，两人一组沿两条边线练习侧身跑。 练习要求：自然向前跑；注意场上情况。 （三）常见错误及纠正方法 根据学生练习和对动作的掌握情况，对常见错误采用集体、个别纠正的方法。 二、教学步骤： （一）讲解示范： 1、讲解阵型（略） 基础部分 20分钟 动作要点：手按球的正确部位，手脚协调。 2、原地低位运球 动作方法：双膝深屈，重心放低，身体前倾，用上身和双腿护球。同时用手短暂按球，球在膝关节以下弹起，从而控制住球并摆脱防守继续运球。低位运球，球的部位在球的正上方。
动作要点：放低重心，身体前倾，短暂有力地运球。 2、讲解运球技术概念、分类、运用 3、讲解高、低运球的动作方法 4、完整演示高、低运球的动作方法 5、讲解动作要点 （二）练习方法 1、学生结成两排体操队形，原地左右手练习高位运球；各40次。练习队形与讲解演示队形相同。 2、学生结成两排体操队形，原地左右手练习低位运球。各40次。练习队形与讲解演示队形相同。练习要求：基本掌握原地高、低运球的动作方法。 （三）常见错误及纠正方法 1、常见错误：低头运球；重心较高的运球；不正确的运球技术。 2.纠正方法：反复模仿正确动作；按照老师的手势运球；随时根据学生对动作的练习和掌握情况，对常见的错误采用集体和个别纠正。 结束部分 5分钟 1.放松练习 2.本节课小结 3.布置作业 4.归还器材，宣布下课。 1.体操队形，两人排成一排，互相帮助放松 2.集合队形，总结 要求：迅速集合，认真听讲 3.课后练习今天学到的内容。 所需场地与器材：篮球场一个，每人一个篮球。 课后总结： 第8周课程内容：学习原地单手肩上投篮技术。 课堂任务：进一步掌握原地运球技术，学习原地单手肩上投篮技术。 部分上课时间与频率。教学内容、组织、教学方法、准备部分：5分钟。值日生集合队伍，报到人数。2.师生互相问候、报到。3.宣布本堂课的内容和任务。4.安排实习生热身活动。1.慢跑。2.原地健身操（4*8）。第1节：头部运动；第2节：伸腿运动；第3节：扩胸运动；第4节：侧身运动；第5节：踢腿运动；第6节：腹背运动；第7节：腿部伸展；第8节：各关节原地运动。3.熟悉球，并在运动中控制球。1.将球指向胸前。2.单手或双手抛球、接球。1.集合队形：要求：迅速、安静、一致集合；将球有序摆放在场外指定位置；实习生观课、做笔记，协助老师教学。
二、热身活动 （一）练习方式：学生成柱状绕篮球场慢跑3圈 （二）练习方式：原地体操队形，听老师指挥练习 练习要求：态度认真，充分活动身体。 （三）练习方式：端线后两根柱子，一人一球，边慢跑边练习 练习要求：手脚协调，速度由慢到快。 部分课时 时间 场次 教学内容 组织 教学方式 准备部分 5分钟 3.腰膝画圈交接 4.裆下8字形交接 5.前踢腿交接 基础部分 20分钟 一、复习运球技术（10分钟） （一）教学任务：进一步掌握原地运球技术 （二）教学重点：正确的运球技术 二、现场学会单手肩上投篮（20分钟） （一）教学任务：初步掌握现场单手肩上投篮的动作方法 （二）动作方法与要点 动作方法：以右手投篮为例。右手五指自然分开，掌心虚，将球握在五指根部上方，拇指、小指控球。左手置于球的左侧。右臂屈肘，肘关节自然下垂。将球置于右肩上方，眼睛注视篮球。两脚向左或向右或向前或向后打开，膝盖微微弯曲cba职业联赛对我国篮球事业发展的成效和问题，重心落在脚底。投篮时，下肢蹬地发力，右臂抬起向前上方伸展，手腕向前弯曲，用食指、中指用力推球，通过指尖将球柔柔地抛出。出球瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微微抬起。动作要点：上下肢协调发力，抬肘使手臂充分伸展，手腕向前弯曲用手指轻轻拨球将球抛出，中指、食指控制方向。
一、教学步骤 （一）练习方法 1、现场体操队形，左右手分别高低练习运球。 2、看老师手势，数运球次数。 练习要求：正确运球，抬头运球。 （二）常见错误及纠正方法 根据学生练习掌握动作的情况，针对运球时手掌不保持自由的错误采取个别纠正。 二、教学步骤： （一）讲解示范 1、基本队形讲解 二）练习方法 1、现场徒手模仿投篮动作，次数为20次/人。 练习要求：体验投篮技术及用力过程。 2、两人为一组，相距3-4米对射。 练习要求：体验投篮技术。 部分课时 教学内容 教学方法组织 课时结束 5分钟 一、放松运动 二、本次课堂小结 三课外作业的布置 四、归还器材，宣布下课 一、体操队形 现场两人一组，互相帮助放松 二、班级队形总结 要求：迅速集合，认真听讲。 三、课后练习今天所学的内容。 需要的场地和器材是一块球场，每人一个球。 第九周课程内容： 移动技术课的目的和任务： 掌握进攻性移动技术 部分上课时间 课时 教学内容 教学方法组织 准备部分 5分钟 1、值日生集合组队，报告到场人数 2、师生互相问候，点名 3、宣布本堂课内容与任务 4、安排学员 5、热身活动 （一）慢跑 （二）持球练习（4*8） 1.带球做手臂抬高练习； 2.带球做身体旋转练习 3.带球踢腿练习； 4.腹部和背球5.腿部伸展运动（III）在移动上进行练习1.指向胸部挥舞球2.用一只或两只手扔球并抓住球。在法院外面。
实习生在课堂上进行教学，并在篮球场上慢跑3圈（II）练习：在当场练习的练习： ，请勿在练习期间放下球的一部分。 。身体的重心在两个脚之间掉落，弯曲肘部，将双手放在身体的前面，在防御上略有不同。在基本的姿势中，上半身迅速向前倾斜以向前移动重心，一只脚将地面推动，另一只脚会迅速向前迈进，将重力向前移动，将上半身的中心移动到起始方向的一侧，上身迅速转向起始方向，相反的脚将脚趾朝上，脚趾转向起始方向。
关键点：移动重心，用力推动地面，然后以高频率移动。关键速度。教学步骤（i）解释和演示1.解释运动的概念，分类和应用3.解释基本的站立姿势，启动，速度运行，方向的变化和侧向运行方法4.完全演示了基本的姿势，速度运行，方向的变化方向运行和侧面运行方法。在终点上形成两行，听老师的命令以结束5分钟的第1部分。放松练习2.本课程的总结3.分配家庭作业4.退回设备。
所需的场地和设备包括每个人的篮球场和篮球。第十周课程的班级摘要内容：继续学习移动技术（突然停止，转弯）班级任务：1。在现场进行运球的技术，并在现场进行单手的肩膀射击。出席的人数2.互相迎接和注册。第7节将每个关节伸展到现场（c）熟悉球并在胸前控制球。 （ii）练习方法：当场的体操形成，听老师的命令练习要求：认真对待身体（III）练习方法：终点后面的两个列，一个人和一个球，练习，同时慢跑练习要求：手和脚协调，速度从慢速到快速。教学内容组织教学方法的数量3.腰部和膝盖圆圈4.裤rot的8形切换5.前踢和腿部移交I.审查运球技巧（10分钟）（i）教学任务：进一步掌握当场的盘盘技巧（II）教学重点：正确的运球技术：正确的运球技术（15分钟）继续学习移动技术II（I）基础教学。
（ii）动作方法和关键点1.跳动和停止动作方法：在跑步时用一个或两个脚跳跃，使上身略微倾斜，而两个脚则是平行的，或者在另一个方面略微（比肩膀稍宽），以降低机体的速度，并降低了任何方向。平衡2.阶梯式和停止动作方法：停止时，向前迈出一大步，先降落在整个脚上，降低地面中心，然后向后倾斜，然后降落在第二步中，将膝盖深入弯曲，向内弯曲，将脚趾稍微转向前方，并在脚步上旋转。上身向后倾斜，手臂在肘部弯曲，然后自然而然地倾斜，然后自然地向前倾斜，以控制身体的平衡：第一步应该是在脚的外面降落，在第二步中稍微弯腰，以降低倾斜度cba职业联赛对我国篮球事业发展的成效和问题，以降低前进的速度，以降低您的前进范围。
