进攻和防守是矛盾的两个对立面。 我们决不能重进攻轻防守。 篮球规则规定，无论进攻成功还是失败，都必须进行防守。 防守是为了巩固进攻的成果。 有时一场比赛输掉的不是进攻，而是防守。 这样的损失是最令人遗憾的。 解决类似问题，必须在日常训练中从思想上予以重视，从心理角度辅助甚至指导体能训练。 其次，比赛中的防守是多变的。 防守是控制比赛节奏、掌握比赛主动权的好方法。 比赛节奏体现了球队的实力和素质。 谁控制了比赛，谁就获胜。 比赛过程中不宜盲目攻防。 不要在比分落后的时候一味想着得分而不去防守。 基于发挥最佳技战术水平的进攻和防守速度，才是应该控制和掌握的比赛速度。 如果对方水平较高、速度较快，在防守方面，我们应该充分利用集体防守来扰乱对方的进攻，然后以自己惯用的速度进攻和防守。 只要发挥正常，善于控制节奏，即使敌强我弱，对手也很难发挥和应对。 三是正确认识和处理攻防关系，更加注重防守。 在对抗训练中篮球防守训练，防守水平越高，进攻就越困难。 变防、协防、侧翼、错位防守的交替运用，可以促使进攻方不断增加新的技战术，相互促进。 影响。 防守是检验进攻战术的标尺。 进攻的技战术准备是否合理，必须通过防守来辨别。
实战证明防守更重要，因为防守比较稳定，而进攻则不稳定。 防守是进攻的前奏。 成功的防守使进攻失去得分机会。 注重防守，提高防守技战术水平，具有战略意义。 激烈的防守需要运动员有良好的身体素质。 当前攻防技术的发展和速度不断加快篮球防守训练，防御区域不断扩大，对抗性增强。 要提高防守能力，必须加强体能训练。 1个人防守训练的指导思想要求球员每一分钟都全力以赴，无论是训练还是比赛。 防守方在带球、传球、接球时要尽量给进攻球员施加最大的压力，尽量造成对手失误篮球防守训练，力争失误比对手少。 能够做到这些事情对于一场比分接近的激烈比赛来说至关重要。 尽量降低对手的投篮命中率，降低对手的投篮命中率有两种方法：一是不要让对手在投篮命中率高的区域接球；二是不要让对手在投篮命中率高的区域接球。 其次，如果对手在投篮命中率较高的区域接球，尽量给对手施加压力，破坏他们的投篮。
